Црвени крст Варварин, у сарадњи са Домом здравља “Властимир Годић”, обележио је Светски дан срца низом манифестација које су за циљ имале промоцију здравих стилова живота и подизање свести о важности превенције кардиоваскуларних болести. Ове активности укључивале су учешће на Етно фестивалу, као и јавну манифестацију у пешачкој зони у центру Варварина.
Овогодишњи Светски дан срца носи снажну поруку, уз слоган “Активан приступ може да спаси животе”. Кампања апелује на доносиоца одлука да развију конкретне акционе планове за заштиту кардиоваскуларног здравља, с обзиром на то да Светска федерација за срце упозорава да би се најмање 80% превремених смрти изазваних овим болестима могло спречити контролом главних фактора ризика, као што су пушење, неправилна исхрана и физичка неактивност.
Током манифестације, грађанима општине Варварин мерени су крвни притисак и ниво шећера у крви, уз пружање едукације о штетним навикама и понашањима која доприносе развоју кардиоваскуларних болести. Поред тога, дељени су информативни лифлети са саветима о превенцији, док су грађанима, у циљу промоције здраве исхране, подељене јабуке.
Црвени крст Варварин и Дом здравља “Властимир Годић” наглашавају да је превенција кључна у борби против кардиоваскуларних болести. Бројни фактори ризика, попут пушења, неправилне исхране и недостатка физичке активности, могу бити елиминисани или значајно ублажени једноставним променама у начину живота.
Важност здравих навика за срце
Према бројним истраживањима, неколико кључних фактора игра улогу у очувању здравља срца:
Здрава исхрана – Уравнотежена исхрана богата влакнима, незасићеним мастима, воћем и поврћем може значајно смањити ризик од повишеног крвног притиска и холестерола. Медитеранска исхрана, која укључује рибу, маслиново уље, целовите житарице и орашасте плодове, смањује ризик од срчаних болести за чак 30%.
Физичка активност – Редовно вежбање не само да помаже у одржавању здраве телесне тежине, већ такође доприноси смањењу крвног притиска и побољшава нивое “доброг” холестерола. Светска федерација за срце препоручује најмање 150 минута умерене физичке активности недељно, што може смањити ризик од срчаних обољења за око 35%.
Престанак пушења и контролисана конзумација алкохола – Престанак пушења значајно смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Бивши пушачи већ након 15 година престанка имају исти ризик од инфаркта као непушачи. С друге стране, умерена конзумација алкохола може имати заштитни ефекат, док прекомерно пијење повећава ризик од хипертензије и срчаних болести.
Светски дан срца подсећа нас да свако од нас може предузети кораке већ данас како бисмо заштитили своје здравље. Срце је наш највећи савезника, а здрав начин живота кључ за дуговечност и квалитетан живот.
